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Ejercicios fáciles y rápidos para entrenar en casa

Ejercicios fáciles y rápidos para entrenar en casa

Sin necesidad de utilizar máquinas para ejercicios, arma tu rutina de entrenamiento.

Entre los beneficios de entrenar en casa está la gran ventaja de que mientras tonificas tu cuerpo puedes realizar otras actividades, como ver televisión, escuchar las noticias o disfrutar de tu playlist favorito.

De la misma forma, existen ciertas tentaciones. El tener todas tus cosas e incluso comida al alcance de tus manos, se convierte en un enemigo muy poderoso. Intenta evitar las distracciones y agendar un horario para entrenar.

Si quieres emplear poco tiempo para realizar actividad física sin necesidad de ir a un gimnasio, aquí te mostraremos cinco ejercicios para entrenar en casa:

1. Salto de estrella: Salta hacia arriba, levanta los brazos y separa las piernas.

2. Abdominales: No es necesario elevarte por completo hasta alcanzar tus rodillas.

3. Sentadilla en pared: Apóyate contra la pared para poner tu peso sobre tus piernas.

4. Flexiones: Puede ser uno de los ejercicios más difíciles y exigentes para hacer.

5. Estocadas para piernas: Da un paso hacia adelante y flexiona la otra pierna hasta que quede cerca del suelo.

Informe21

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